importância de praticar atividades físicas regularmente, é inegável e traz uma série de benefícios significativos para a saúde física e mental. Nesta sexta-feira (25), o Comper do CPA 1(av. Jornalista Amaro s/n) será o palco do evento “Mexa-se pela Saúde”, que tem como objetivo promover a saúde e o bem-estar da comunidade. O evento começará às 17h e promete uma tarde repleta de atividades dinâmicas e educativas. O evento é alusivo ao Outubro Rosa.
Para participar, os interessados devem fazer a inscrição doando dois quilos de alimentos não perecíveis. Em troca, cada participante receberá um kit especial que inclui uma camiseta e um boné, incentivando a prática de atividades físicas e o engajamento com a saúde. As inscrições podem ser feitas no próprio Comper do CPA 1, até no máximo duas horas antes do evento.
Entre as atrações do evento, destaca-se uma aula de fit dance, que promete movimentar os participantes com coreografias animadas e músicas contagiantes. Além disso, haverá dicas de prevenção à saúde, abordando temas importantes para o bem-estar da comunidade.
Os participantes também poderão desfrutar de um lanche saudável, com a oferta de frutas frescas e sucos naturais, promovendo a alimentação equilibrada e nutritiva.
O “Mexa-se pela Saúde” não é apenas uma oportunidade para se exercitar, mas também um momento de integração e convivência entre os membros da comunidade. O evento busca fortalecer os laços sociais e incentivar um estilo de vida mais ativo e saudável.
Não fique de fora dessa! Traga sua energia e venha se mexer pela saúde!
Dicas
Aqui estão alguns pontos que destacam a relevância de se mexer:
- *Saúde Física*: A atividade física regular ajuda a manter um peso saudável, melhora a resistência cardiovascular, fortalece os músculos e ossos, e reduz o risco de doenças crônicas, como diabetes tipo 2, hipertensão e doenças cardíacas.
- *Saúde Mental*: Exercitar-se libera endorfinas, que são hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar. Isso pode reduzir os níveis de estresse, ansiedade e depressão, promovendo uma melhor saúde mental.
- *Aumento da Energia*: A prática regular de exercícios melhora a circulação sanguínea e a eficiência do sistema cardiovascular, resultando em mais energia e disposição para as atividades diárias.
- *Melhora na Qualidade do Sono*: A atividade física pode ajudar a regular o sono, permitindo que as pessoas durmam melhor e se sintam mais descansadas.
- *Socialização*: Participar de atividades físicas em grupo, como aulas de dança ou esportes, promove a interação social, fortalece laços comunitários e melhora a autoestima.
- *Aumento da Longevidade*: Estudos mostram que pessoas que se exercitam regularmente tendem a viver mais e com melhor qualidade de vida, desfrutando de mais saúde e vitalidade na terceira idade.
- *Desenvolvimento de Habilidades*: A prática de atividades físicas pode ajudar a desenvolver habilidades como disciplina, perseverança, e trabalho em equipe, que são valiosas em diversas áreas da vida.
Incorporar o movimento na rotina diária é essencial para uma vida saudável e equilibrada. Seja através de esportes, dança, caminhadas ou qualquer outra forma de exercício, o importante é encontrar uma atividade que traga prazer e motivação para se manter ativo.